Den här sidan använder cookies. Genom att fortsätta accepteras ditt samtycke. Learn more

120.7m FM

Hjalp jag far ofta diarre och gasig mage

opinion

Information och tjänster för din hälsa och vård. IBS är en funktionell störning i mag-tarmkanalen där tarmen bland annat har ett stört rörelsemönster. IBS ger buksmärtor, förstoppning, diarré och ofta gasbesvär. Symtomen kan ibland vara väldigt besvärliga, men ofta går det att minska dem genom att undvika viss mat eller med receptfria läkemedel. IBS är en förkortning av engelskans irritable bowel syndrome, och betyder ungefär lättretbar eller överkänslig tarm.

Det kallas också för kolon irritabile och funktionella tarmbesvär. Du kan ha ont i magen på olika ställen och på olika sätt. Du kan till exempel få kraftigt magknip under revbensbågarna, eller en mer diffus och molande värk i hela mag-tarmkanalen. Ofta får du mer ont efter att du har ätit, och smärtan minskar när du bajsar. Konsistensen på bajset växlar ofta mellan att vara hård och lös vid IBS.

Ibland kan det vara en hård klump som kommer först när du bajsar, och sedan kommer diarréliknande bajs. Du kan också ha bara diarré eller bara vara förstoppad.

Du kan uppleva att du behöver bajsa igen, trots att du precis har bajsat. Ibland kan du få sådan diarré att du har bråttom att hinna till toaletten. Du kan få mycket ont av att ha gaser i magen. Du kan också känna att du behöver prutta oftare.

Många gånger kan magen svullna upp så pass mycket att kläderna stramar åt och du kan behöva knäppa upp knappar. Gasbesvären ökar under dagen, eller när du har ätit viss mat som exempelvis fiberrik mat, kål, bönor eller lök. Du kan söka vård på vilken vårdcentral du vill i hela Hjalp jag far ofta diarre och gasig mage. Du kan alltid ringa och få sjukvårdsrådgivning på telefonnummer För att kunna vara delaktig i din vård och ta beslut är det viktigt att du förstår informationen du får av vårdpersonalen.

Ställ frågor om du inte förstår. Du kan också be att få informationen utskriven för att läsa den i lugn och ro. Om du inte talar svenska kan du ha rätt att få tolkhjälp. Du kan även ha rätt att få tolkhjälp vid hörselnedsättning. Vilka symtom man har och vad som lindrar dem skiljer sig mellan personer.

Du kanske blir bättre av något som inte alls fungerar för en annan. Nedan följer olika förslag på vad du kan göra för att lindra symtomen. För att upptäcka vad du blir sämre av kan du ha en matdagbok.

I den skriver vad du äter, dricker och "Hjalp jag far ofta diarre och gasig mage" dina symtom påverkas. Då kan du också se hur symtomen påverkas under dagen, eller om det är särskilda händelser eller situationer som gör att du blir sämre. Många upplever att de blir bättre om de undviker särskild mat eller vissa livsmedel, men eftersom symtomen är olika finns det inget kostråd som hjälper alla. Du behöver själv pröva dig fram till vilken mat som du kan äta och vad som fungerar bra för dig.

Fet mat och starka kryddor är exempel på mat som kan ge ökade besvär. Kaffe och alkohol påverkar också funktionen i mag-tarmkanalen och kan göra att du blir sämre. Undvik eller ät och drick mindre mängder om du märker att du får mer symtom av särskild mat eller dryck. Prata gärna med din läkare eller en dietist om vad du kan äta och vad du ska undvika. Det finns en ökad risk att få bristsjukdomar om du äter en alltför ensidig kost och mindre mängd mat på grund av besvären.

Exempel på bristsjukdom är järnbrist. Besväras du av gaser i magen kan du äta mindre av gasbildande mat, till exempel kål, lök, paprika och bönor. Undvik även att äta och dricka lightprodukter som innehåller sötningsmedel.

Sötningsmedlet ökar mängden gas i magen. FODMAP är en kost där du äter livsmedel som innehåller lite eller inget av kolhydrater som tarmen har svårt att bryta ner. Det kan vara svårt att förstå vad som går bra att äta och vad du bör undvika. Välj laktosfria produkter om du är känslig för laktos. För många hjälper det att äta mindre mängder mat, men oftare. Försök att äta regelbundet, till exempel genom att planera in mellanmål. Ät långsamt i lugn och ro, och tugga maten väl.

Fiberrik mat är bra om du har förstoppning, men det minskar inte magont. Äter du mycket fiberrik mat kan du till och med få mer besvär. Prova dig Hjalp jag far ofta diarre och gasig mage till hur mycket fibrer din mage tål.

Du behöver också dricka mer vatten när du äter fiberrik mat, för att inte få förstoppning. Välj gärna så kallade lösliga fibrer som finns i exempelvis frukt och grönsaker. Lösliga fibrer kan lindra Hjalp jag far ofta diarre och gasig mage, medan så kallade olösliga fibrer kan ge dig mer besvär. Olösliga fibrer kommer framför allt från sädesslag och finns i fullkornsprodukter. Du kan läsa mer om fibrer på Livsmedelsverkets webbplats.

Mandlar och nötter

Har du mycket diarreér kan så kallad probiotika hjälpa. Det är livsmedel och produkter som innehåller bakteriekultur, i syfte att stärka tarmens bakterieflora. Du kan köpa probiotiska matprodukter i livsmedelsaffären, eller kapslar med probiotika på apotek. Det finns olika sammansättning på probiotika, men vilken som har bäst effekt vet man inte. Det är bra om du får in en vana att bajsa regelbundet. Du ska inte hålla dig från att bajsa om du känner att du behöver göra det. Ta den tid du behöver när du är på toaletten, så du hinner bajsa klart.

När du är på toaletten ska du inte stressa. Många upplever att de blir bättre av motion. Det finns inga bevis för att motion minskar symtomen vid IBS, men motion gör ofta att man mår bättre generellt. Stress och oro kan försämra symtomen.

Utvalda produkter

Lever du stressigt kanske du behöver göra fler förändringar i tillvaron än att ändra kosten. Försök att se över din vardag för att hitta vad som stressar och oroar dig. Det kan också vara särskilda situationer som gör att symtomen blir sämre. Skriv en lista på vad som får dig att må sämre, det kan då bli lättare att göra något åt det. För många minskar oron och stressen när de lär sig om IBS, vad de kan äta och hur de ska leva för att minska sina besvär. Prata med Hjalp jag far ofta diarre och gasig mage läkare om du har frågor, eller boka tid hos en dietist som kan berätta mer.

Du kan också läsa om IBS på Mag- och tarmförbundets webbplats. Det finns olika typer av receptfria läkemedel som kan lindra symtomen. Vilken typ av läkemedel som är bäst för dig beror på vilket symtom som du tycker är mest besvärligt. När du använder läkemedel är det viktigt att du använder rätt sorts läkemedel och på rätt sätt. Fråga din läkare eller apotekspersonal om du är osäker.

Hjälp – jag får ofta...

Behöver du använda större mängder läkemedel under en längre tid kan du fråga din läkare om hen kan skriva ut det på recept. Det kan då bli lite billigare för dig. Är du ofta förstoppad kan så kallat bulkmedel hjälpa. Det är en form av laxermedel som du kan använda under längre perioder. Bulkmedlet kan göra att du får mer gas i magen, ett tips är då att börja använda små mängder och ta mer allt eftersom.

Det finns vissa laxerande medel som kan försämra besvären, så kallade tarmretande laxermedel. Fråga alltid din läkare eller apotekspersonal om behöver använda ett sådant läkemedel.

Använder du för mycket kan du få diarré.

Ät regelbundet

Exempel på tarmretande laxermedel är Dulcolax, Toilax, Cilaxoral och Laxoberal. Om du är så pass förstoppad i magen att du behöver sådana läkemedel, ska du alltid rådgöra med din läkare. Läkemedel mot gasbesvär är bra om du ofta får ont i magen på Hjalp jag far ofta diarre och gasig mage av gaser. Exempel på sådana läkemedel är Minifom och Dimetikon.

Läkemedlen gör att gasbubblorna i tarmen går sönder. Knipsmärtan orsakas av större gasbubblor, så när de går sönder minskar också knipsmärtan. Gaserna passerar lättare i tarmen, men de försvinner inte. Har du svåra besvär med diarré kan du använda stoppande läkemedel som innehåller loperamid, men de kan också göra att du blir förstoppad.

Prata med din läkare om du behöver använda stoppande läkemedel under en längre tid. Iberogast är ett växtbaserat läkemedel som kan hjälpa om du har magknip, mår illa eller om du känner dig uppspänd i magen. I en del naturläkemedel kan det finnas ämnen som retar tarmen och som kan ge diarré. Fråga alltid apotekspersonalen eller personalen i affären innan du köper ett naturläkemedel, om det ger diarré.

Behandlingen består till stor del av att du förstår din sjukdom, till exempel vilken mat som ger besvär och vad du kan göra för att må bättre. Stress för ofta med sig oregelbundna matvanor vilket gör att Symtom såsom halsbränna, uppkördhet, gaser, knip, diarré och förstoppning kan uppstå. LÄKARHJÄLP DIREKT: Ladda hem appen KRY och få kontakt med en.

Mat som är bra för magen – 9 tips. Har du ofta Hjalp jag far ofta diarre och gasig mage i magen, gaser eller andra magproblem? Stress, pms Läs också: Här är maten som får dig att sova bättre. Hjälp – jag får ofta diarré och gasig mage.

HÄLSA mån 31 aug Dr. Stefan Branth svarar på läsarfrågor. Fråga: Jag undrar vad som kan vara orsaken till.

MORE: Glomde verktyg i patientens mage

DU ÄR HÄR:
Nyhetsflöde